1、运动的时候可以喝水。

2、很多人认为运动时不能喝水，但这种想法是错误的，也是荒谬的。如果身体缺水，细胞的体液就会减少，心脏就会极度疲劳，无法正常运动。所以建议早上运动前喝一杯水，也可以中途喝水。

3、不要等到渴了才喝水。

(资料图片)

4、运动不能吃糖。

5、大多数人认为在运动或比赛前服用糖对身体更有益，但实际上，糖会引起胰岛素反应，甚至蜂蜜、柠檬汁等食物也会产生不良影响。

6、运动前吃的食物对运动健康没有影响。

7、有人认为，运动前禁止吃一些不易消化的气态食物，但经过相关实验，吃这类食物的运动员并未发现任何现象。

8、游泳前吃食物与抽搐无关。

9、人们常说，游泳前不要吃东西，否则会抽搐。事实上，大多数因抽搐而溺水的人可能患有心脏病。因为一个人一旦开始运动，血液就会流向肠道，然后流向肌肉。

10、饭后运动，最多会感觉肋骨一阵刺痛。痉挛与运动前吃的食物无关。

11、吃盐不能防止疲劳。

12、有人认为，当你运动后大量出汗时，应该多加盐。事实上，食用盐不仅不会消除人的疲劳，还会引起恶心和呕吐。

以上就是【运动常识介绍，运动常识有哪些】相关内容。

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