(资料图)

1、晚餐吃红薯并不能帮你减肥，因为红薯可以归入碳水化合物，1g的碳水化合物也可以提供热量，所以晚餐吃红薯还是可以导致碳水化合物的摄入，同时提供热量。

2、建议晚餐减少碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例。如果有的患者身体状况很好，即使是晚餐，也建议不要吃碳水化合物，增加蛋白质，这样低碳水化合物高蛋白更有利于减肥。对于减肥，除了注意饮食，建议大家也要适当增加运动。单纯的吃东西减肥通常是不持久的，但是如果加上一些运动，可以帮助身体增加肌肉含量和代谢率，然后就可以达到有效减肥的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词：